Táo bón là gì?

Táo bón là hiện tượng đi tiêu khó khan, giảm tần suất đi tiêu (số lần đi tiêu ít hơn bình thường) cùng với việc mất nước trong phân.

Nếu đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần kèm theo phân khô rắn thì được coi là táo bón.
Táo bón không thường xuyên là rất phổ biến, ít ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Táo bón lâu ngày kéo dài gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống và chất lượng công việc.

Táo bón mãn tính gây nhiều bất lợi hơn và cũng là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác (trĩ, tắc ruột..)
Biến chứng của Táo bón:

Táo bón có thể gây khó chịu nhưng không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, táo bón nặng có thể phát triển thành các tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

  • Sa trực tràng

Sa trực tràng sau khi liên tục căng thẳng, rặn mạnh để tống phân ra ngoài khiến 1 phần nhỏ trực tràng căng ra, nhô ra ngoài hậu môn.

  • Nứt hậu môn:

Khi phân rắn, kích thước lớn đi qua hậu môn có thể gây ra  vết nứt hậu môn, hoặc một vết rách nhỏ quanh hậu môn

  • Trĩ:

Là biến chứng hay gặp khi táo bón kéo dài. Nguyên nhân là do tăng áp lực lên vùng tĩnh mạch trĩ (trực tràng – hậu môn) do rặn nhiều, mạnh khiến vùng tĩnh mạch này giãn quá mức.

  • Tắc ruột, viêm ruột:

Do phân ứ đọng quá lâu trong trực tràng gây tổn thương niêm mạc ruột (nhiễm trùng), gây hiện tượng bán tắc ruột hoặc tắc ruột ( đau bụng, chướng bụng, sờ thấy khối phân rắn…)

Giải pháp cho người táo bón ngay tại nhà

 Giải pháp 1: Thay đổi chế độ ăn

  Uống nhiều nước: uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày, uống ngay cả khi không khát. Hạn chế uống trà đặc, rượu bia, coca, cà phê…

  Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn ( trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc) giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Nên ăn ít nhất 18-30g chất xơ mỗi ngày

  Cắt giảm sữa hoặc thay đổi loại sữa ở người bị táo bón uống sữa

  Nếu trẻ bị táo bón do chế độ ăn, cần bổ sung thêm chất xơ prebiotic để ngăn ngừa và giảm táo bón.

Giải pháp 2: Dùng thuốc hỗ trợ khi nào?

  Chỉ dùng thuốc hỗ trợ nhuận tràng như phương án cuối cùng khi các biện pháp tự nhiên không cho tác dụng

  Dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và chỉ dùng trong 1 khoảng thời gian nhất định

  Các thuốc hỗ trợ nhuận tràng (chất bôi trơn, thụt hậu môn, chất làm mền phân, chất kích thích nhu động ruột,…) có thể mang lại 1 số tác dụng không mong muốn khác như tiêu chảy, lệ thuộc thuốc,…

  Với người bị táo bón do dùng các loại thuốc, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để có giải pháp phù hợp.

Giải pháp 3: Vận động thường xuyên

  Hoạt động thể chất giúp tăng hoạt động của các cơ trong ruột, tăng nhu động ruột

  Tập thể dục hằng ngày bằng cách đi bộ hoặc chạy bộ, hít thở bằng bụng ít nhất 30phút mỗi ngày, giúp tinh thần sảng khoái, ăn ngon miệng, tăng nhu động ruột.

  Tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai

Giải pháp 4: Cải thiện thói quen khi đi vệ sinh

  Bố trí thời gian cố định trong ngày để đi vệ sinh, tránh căng thẳng, vội vàng

  Tránh trì hoãn khi có dấu hiệu muốn đi vệ sinh

  Thử đặt chân lên 1 chiếc ghế đẩu thấp khi đi vệ sinh, sao cho đầu gối cao hơn hông

Giải pháp 5: Bổ sung bào tử lợi khuẩn cân bằng hệ vi sinh đường ruột

  Lợi khuẩn có vai trò tiêu hóa nốt phần thức ăn dư thừa tại đại tràng, phân hủy chất cặn bã giúp phân trở nên mịn, mềm, thành khuôn để dễ di chuyển ra ngoài hơn. Nếu lượng lợi khuẩn giảm đi, lượng thức ăn dư thừa không được tiêu hóa hết, bề mặt phân trở nên sần cứng, gây nên tình trạng khó đi tiêu (táo bón).

  Ngoài ra, bổ sung lợi khuẩn còn giúp ăn ngon miệng, tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa táo bón xảy ra.

  Chất xơ hòa tan đóng vai trò như 1 loại chất xơ tiêu hóa nhằm cải thiện táo bón, đồng thời là thức ăn cho lợi khuẩn, hỗ trợ tăng hiệu quả tác dụng của hại khuẩn lên đường ruột để cải thiện tận gốc nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón.

TÁO BÓN Ở TRẺ EM

  Ở trẻ em , tình trạng táo bón không chỉ đơn thuần ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và công việc như đối với người lớn mà nó gây ra nhiều hệ lụy về sau. Lứa tuổi trẻ nhỏ mới chỉ là giai đoạn bắt đầu cho một quãng đường đời phía sau. Nếu trong giai đoạn đầu đời này trẻ gặp bất cứ 1 tổn thương đường tiêu hóa nào cũng gây nên những hệ lụy nguy hiểm và kéo dài về sau.

  Táo bón kéo dài ở trẻ em sẽ gây ra những tổn thương đường ruột, khiến bé bỏ ăn, biếng ăn, lâu dần sẽ gây nên tình trạng suy dinh dưỡng.

  Việc cung cấp thiếu dinh dưỡng do trẻ biếng ăn cùng với việc cơ thể tái hấp thu chất độc từ phân ứ đọng lâu là nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển trí thông minh.

  Giải quyết tình trạng táo bón cho trẻ nhỏ thường gây nhiều rắc rối cho phụ huynh hơn do cấu tạo và chức năng đường tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện hoàn toàn, cùng với việc trẻ chưa tự ý thức được tình trạng sức khỏe của bản thân.

TÌM GIẢI PHÁP GIẢI QUYẾT DỨT ĐIỂM TÁO BÓN Ở TRẺ EM => TẠI ĐÂY

Bổ sung bào tử lợi khuẩn dành riêng cho Táo bón 

Probio-K giá bán lẻ 280000